Disturbo post-traumatico da stress
Disturbo post-traumatico da stress
Può comparire dopo aver vissuto o assistito a un evento molto traumatico. La persona può rivivere l’evento con ricordi o incubi e sentirsi spesso in allerta o in ansia.
Che cos'è
Il Disturbo Post-Traumatico da Stress può comparire dopo un evento molto spaventoso o doloroso.
Per esempio:
- un incidente grave;
- una violenza;
- una guerra;
- un terremoto;
- la perdita improvvisa di una persona cara.
Dopo questi eventi è normale sentirsi male per qualche tempo.
Se però la paura, gli incubi e il disagio continuano per molte settimane o mesi, potrebbe esserci un Disturbo Post-Traumatico da Stress.
Questo non significa essere deboli.
È una reazione del cervello a un’esperienza molto difficile.
Può succedere a chiunque.
Quali sono le cause
La causa è sempre un evento traumatico.
Il rischio può essere maggiore se una persona:
- ha vissuto altri traumi in passato;
- soffre di ansia o depressione;
- è rimasta sola dopo il trauma;
- ha vissuto un evento molto grave o molto lungo.
Non tutte le persone che vivono un trauma sviluppano questo disturbo.
Come si manifesta
Una persona può:
Rivivere il trauma
- avere incubi;
- avere ricordi improvvisi che sembrano reali;
- sentirsi male quando qualcosa ricorda l’evento.
Evitare i ricordi
- evitare persone o luoghi collegati al trauma;
- non voler parlare dell’accaduto.
Sentirsi diversa
- sentirsi triste o arrabbiata;
- sentirsi in colpa;
- perdere interesse nelle attività che prima piacevano;
- sentirsi lontana dagli altri.
Essere sempre in allerta
- spaventarsi facilmente;
- dormire male;
- sentirsi sempre tesa;
- avere difficoltà a concentrarsi;
- avere scatti di rabbia.
Come si previene
Non sempre è possibile prevenire questo disturbo.
Può però aiutare:
Fare attività fisica
Camminare, andare in bicicletta o fare movimento aiuta a ridurre lo stress.
Mangiare in modo sano
Una buona alimentazione aiuta il cervello e il corpo a stare meglio.
Evitare alcol e droghe
Alcol e droghe possono peggiorare il problema.
Mantenere contatti con altre persone
Parlare con familiari, amici o persone fidate può essere di grande aiuto.
Chiedere aiuto presto
Dopo un evento molto traumatico è utile parlare con un professionista se il disagio continua.
Cosa fare
Questo disturbo si può curare.
Molte persone migliorano con le cure giuste.
Parlare con il medico
Il medico di famiglia può aiutare e indicare lo specialista più adatto.
Psicoterapia
Parlare con uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutare a elaborare il trauma e stare meglio.
Farmaci
In alcuni casi lo specialista può prescrivere farmaci per ridurre alcuni sintomi.
Cosa NON fare
- non isolarsi;
- non usare alcol o droghe per dimenticare;
- non vergognarsi di chiedere aiuto;
- non aspettare troppo tempo sperando che il problema passi da solo.
Per familiari e amici
Ascoltare senza giudicare può essere molto importante.
Non dire frasi come:
- “Dimentica tutto”;
- “Devi essere forte”;
- “Ormai è passato”.
È meglio ascoltare e incoraggiare la persona a chiedere aiuto.
Per approfondire
È possibile ottenere maggiori informazioni consultando i seguenti siti istituzionali:
- https://www.salute.gov.it/portale/home.html
- www.issalute.it
- https://www.epicentro.iss.it/